第三百四十五章 简单难做的平板撑（1 / 2）

“平板撑？那是什么东西？”唐婧灵眨了眨眼睛。

平板支撑，在2008年在所有的健身运动中，几乎是冷门中的冷门，是到了2013年的时候，由潘石这种微博大V自上而下的传播，才让这种冷门的运动变得非常火热，掀起了一股在朋友圈比赛看谁撑得久的热潮。

姿势非常的简单，就是俯卧双肘弯曲支撑在地面上，双脚踩地，身体呈一线保持平衡。

但是就是这么一个简单的动作，想要坚持下去却是非常的困难。

有数据统计，一般人初练的时候，也就平均在1分钟左右，而有点基础的，也不过2分钟。

在一段时间的训练之后，才能达到5-10分钟的门槛，而网上说的那种动辄几十分钟的，都是曰穿大地的姿势了。

“平板撑你们都不知道吗？看来你这个教练也不怎么样呀！”

李行舟不怀好意地笑道。

然后他俯卧在地上，做了一个标准的平板撑的动作，又站了起来。

“就是我刚刚的那个动作，虽然看上去非常的简单，但是如果经常训练的话，我也看过有人靠着它炼出了腹肌。”

一开始他说得那么神乎其神的样子，还以为是什么高难度或者说是比较偏门的动作，但是现在大家这么一看。

就这？！

唐婧灵第一个就不满意了：“李行舟，我们可是说好了要来比赛的！

你跑步不同意嘛，也不要弄出一个这么简单的动作，大家一比就是几个小时，太没意思了！”

“是啊，我看都能撑一个晚上，这也太没意思了！”小柔也是趴在地上试了试，太简单了，根本就没什么挑战难度。

“是么，既然你们都觉得这个很简单的话，那我们就来打个赌怎么样？”李行舟嘴角一勾，笑着说道。

“好呀，怎么个赌法？”唐婧灵眼睛一亮。

“我赌你们没有一个人能坚持得了5分钟！”李行舟自信地笑道。

“5分钟？你是不是太小看我们了？！”小柔听了都怀疑自己的耳朵，气愤地说道。

“不信的话我可以给你计时，你来试试就好了！”

唐婧灵急忙抓住这个千载难逢的机会：“李行舟，这可是你说要赌的！那如果你输了，那你要怎么说？”

“如果我输了，那我答应你三个要求，无论是什么，怎么样？”

“行，那如果我们赢了，那我也答应你三个要求好了！”

唐婧灵已经在心里琢磨好了。

这个李行舟还真是托大，这么一个简单的动作，就敢下这么大的赌注。

这不是自己稳赢了！

那我要将你身边所有的花花草草全部赶走！！

“你们谁先开始？

“我先！”

刚刚尝试过的小柔立刻请战，说完就以一个极其标准的姿势，在地上做起了平板撑。

“唐老师，你就放心好了，5分钟对我来说，这还不是吃面一般的简单！哈哈”

看着她一边做这个动作，还能一边和自己说话，唐婧灵也能感受到她游刃有余。

但大概只过了半分钟，她就发现了有一些不对劲。

自己的手臂开始酸痛，而更主要的是，腹部开始微微的发抖。

怎么回事？！