第七十夜 意识和睡眠（1 / 2）

意识。

当一个作家花费大量的时间都没有产生创作灵感的时候，有一天深夜，电闪雷鸣，这个作家做了一个噩梦，第二天一大早，这个作家根据这个梦创作了著名的科幻小说《弗兰肯斯坦》。

意识是什么？

我们人脑如此复杂，以致于我们在不同的状态下都会产生不同的意识层次，例如我们在清醒时，我们在睡觉时，我们在醉酒时，我们在催眠时等等，当然这些还只是我们自主产生的意识形态，还有一些是我们进化而来的心理认知，例如耻辱并不依赖我们大脑控制，它会在环境相合适时自发产生。

定义：意识具有多种形式，意识之外还有其他的心理过程同时发生。

意识的特点。

意识具有独占性和聚焦性，也就是说，意识是一个接一个的发生，并不能同时发生。

例如，开车同时打电话，你就必须不断的在这两个意识切换，并且这样做同时降低了两者意识的质量。

与此形成对比的是无意识行为，例如，我们同时呼吸并且能同时吃饭，两者没有任何影响，我们同时走路同时吃糖也没有影响。

当我们必须专注才能做好事情，那就是我们在用意识处理，这是意识特点决定的，因为意识都是处理较为复杂和多变的问题，必须要将资源独占处理。

意识动作过程。

人类认知事物的过程与意识过程相同，当一个人被问及事物的特征时，越是细节的部分，被问人回答所需的时间越长，这是因为人脑在调取记忆处理问题时，与人类认知环境是一样的，都是先从类型、整体、结构、细节逐步进行，这种模式是进化的结果。所以当你的注意力集中在某项事物上时，你的意识就开始运作了。

例如，当你正在认真听歌时，你的意识开始记忆歌曲及给你带来的感受，这时你爸过来问你一件事情，你为了能认真回答问题不得不将注意力由歌切换到问题上，这时你的意识独占使你并不知道这段时间歌曲到底怎么样。

为什么大脑进化成这种单行处理机制？

那是因为我们大脑每天都要处理大量的信息和决策，大脑运行意识除了要消耗大量能量外，还要保留部分资源和能量用以维持人的基本生存（无意识行为及其他突发情况意识），以避免生命及生存资源的损失。

在固定时间内，如果我们并行处理更多的问题，会对我们基本的生存造成巨大风险，也不利于大脑健康和长久运行，所以从进化角度看，最优的策略就是在单位时间内，我们的大脑只能意识处理一件事情，哪怕有再多的重大事情，大脑也会排序处理，因为与自己生命相比，这些都是小事。

意识的运作模式，是进化的结果，正是因为它能让人专注于一件事情，所以才会产生人类目前如此高的成就，专注力可以在大脑中虚拟出一个空间、物体，帮助人记忆、分析、思考，进而在最大程度上对最复杂的问题得出相对正确的选择。

意识的三个特性。限制、连接、操控。

无意识的两个心理层次。

我们知道，意识过程还伴随着其他心理活动过程，这些活动就是无意识过程产生的，他们会对我们的意识产生影响。

无意识的两个心理层次分别是前意识（个体对自己经历过事件和记忆为前意识记忆，这类记忆会对当前的事件决策产生影响，因为这类意识并不受人主观控制，而是在客观环境激活后产生的，不用不会出现）和潜意识（能够对意识产生微妙影响的心理机制，包括自发维持生存的心理机制及不受意识控制的其他心理机制，例如填字游戏、路径游戏、心理暗示等，有三条路径都能到达同一目的地，一条是你经常走的最熟悉的但最远的，一条是你从来没走过但最近的，一条是你很少走但知道的，这时在大多数前提下，甚至是涉及生存安全的前提下，我们大多数都会选择经常走的那条路，在填字游戏中，我们故意在题目中包含有该字的词语，这时对受试者进行测试，他们几乎全部填写了这个词语，例如：请在下面这个字后面加一个字，形成一个词语：词---，几乎所有人都填了语）。

潜意识。

密切配合意识作用于决策和行为，潜意识大部分是对人所在环境进行信息收集和过滤，这个过程是不需要意识参与的，例如看见蛇会迅速做出应激反应而不需要评估和思考，而看到一块普通石头则会过滤，随后大脑甚至不记得之前看到过这块石头。

同样，大脑为了保护自己并有利于个体生存，会对创伤和痛苦进行定向消除，也就是说潜意识会有意回避这些有害的记忆，除非客观环境激发这些记忆。

例如，个体的身材和相貌很差，她潜意识就会回避相关的行为和环境，以防激发记忆，亲人去世、离婚等都是这样，潜意识也是为了个体繁殖。

例如，男性见到年轻貌美的女性，潜意识有性接触的冲动，尽管在意识层面这种冲动被压制了。可见，潜意识本质上是为了个体生存和繁殖，它不受意识激发（在主动行为上受到意识控制）但却能影响意识。

意识。

意识随着我们的生物节律及我们所处环境的刺激模式而发生周期性的变化。